martes, enero 24, 2017

Healthy III

¡Buenos días! 

Ayer no pude publicar, así que empezamos la semana en martes, y trasladamos el post  #healthy a hoy mismo. 

Hoy venimos con un ejercicio nuevo que se puede trabajar en casa, EL BOSU, es genial y ocupa poco espacio en casa, así que animaros a probarlo. 

JOSEP, me estuvo contando los beneficios de estos ejercicios, así que vamos a contarlos y a ver como trabajarlos, al trabajar sobre una base poco estable, nuestros músculos trabajan de una manera menos común y más rápida.


BENEFICIOS FÍSICOS: 

- Mejora la postura
- Mejora la flexibilidad y la agilidad de los músculos
- Fortalece los músculos (suelo pelvico, gluteos, lumbares, pies y musculatura de la pierna) 
-Previene lesiones
-Activa la musculación del abdomen.

BENEFICIOS PSÍQUICOS: 

- Activa la concentración
- Reduce el nivel de estrés
-Te hace liberar endorfinas, mantiene la autoestima alta y con una mayor sensación de bienestar.

Con todo esto y con la ayuda de un buen entrenador como Josep, empezaras a sentir todos los beneficios del BOSU. 

¿Os animáis a probarlo?