Healthy III
¡Buenos días!
Ayer no pude publicar, así que empezamos la semana en martes, y trasladamos el post #healthy a hoy mismo.
Hoy venimos con un ejercicio nuevo que se puede trabajar en casa, EL BOSU, es genial y ocupa poco espacio en casa, así que animaros a probarlo.
JOSEP, me estuvo contando los beneficios de estos ejercicios, así que vamos a contarlos y a ver como trabajarlos, al trabajar sobre una base poco estable, nuestros músculos trabajan de una manera menos común y más rápida.
BENEFICIOS FÍSICOS:
- Mejora la postura
- Mejora la flexibilidad y la agilidad de los músculos
- Fortalece los músculos (suelo pelvico, gluteos, lumbares, pies y musculatura de la pierna)
-Previene lesiones
-Activa la musculación del abdomen.
BENEFICIOS PSÍQUICOS:
- Activa la concentración
- Reduce el nivel de estrés
-Te hace liberar endorfinas, mantiene la autoestima alta y con una mayor sensación de bienestar.
Con todo esto y con la ayuda de un buen entrenador como Josep, empezaras a sentir todos los beneficios del BOSU.
¿Os animáis a probarlo?
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