lunes, marzo 13, 2017

Hipopresivos

¡Buenos días!

Empezamos la semana con nuestro post #healthy, después del parto la parte que más "fofa" suele quedar es la parte abdominal. además en mi caso al ser cesárea no es recomendable hacer abdominales normales si no ha pasado un tiempo prudencial.

Por eso desde el principio Josep, me recomendó apuntarme a los abdominales hipopresivos.

¿Cuáles son sus ventajas?


🔺Potenciación de forma refleja y mejora el tono de los músculos del periné.
🔺Fortalecimiento de los músculos de la vagina, vejiga, ano y recto, previniendo la
aparición de incontinencia urinaria.
🔺Prevención del descenso de los órganos de la pelvis.
🔺Fortalecimiento de las cadenas musculares que participan en la postura.
🔺Mejora la función sexual


Os vamos a dejar un video tutorial para ver como se realizan, ya que es una técnica un poco costosa de entender: 



Yo estoy realizando estos y los resultados son buenos ¿te animas? 


Un besito y hasta mañana